Bien préparer nos skieurs en herbe
Dès trois ans, les tout-petits peuvent s’initier aux plaisirs du ski. Pour une familiarisation réussie, voici des recommandations simples et efficaces.
1 L’enfant et la vitesse
Comme les adultes, les enfants doivent connaître les règles de conduite en montagne avant de se lancer. Ils aiment la vitesse mais ignorent souvent les priorités et la signalisation. Inscrivez-les à l’école de ski pour apprendre les bonnes pratiques. L’Association des Médecins de montagne recommande fortement le port du casque (≈ 4–12 ans) : il protège lors des chutes et collisions, plus fréquentes chez l’enfant dont le champ visuel est moins étendu. Un enfant ne skie jamais seul.
2 L’équipement
Les chaussures doivent être confortables, talon bien tenu. Des semelles usées ou encombrées de neige retardent le déclenchement des fixations et augmentent le risque de torsion du genou : apprenez à l’enfant à nettoyer ses semelles avant de chausser. Le réglage des fixations dépend de l’âge et du poids : faites-le vérifier chaque année par un professionnel. Inutile de superposer les chaussettes : cela diminue la précision. Une paire de collants suffit pour garder les pieds au chaud.
3 Avant de chausser
Juste avant de partir, revoyez les règles (priorités, zones de stationnement, signalisation) et vérifiez une dernière fois les fixations. Appliquez de la crème solaire et échauffez l’enfant (quelques mouvements simples), puis commencez sur une piste facile.
4 Les vêtements
Ni trop chaud ni trop froid : l’enfant doit être à l’aise. Un gros pull en laine isole mieux qu’une superposition de couches synthétiques. Collants utiles (souvent sans chaussettes nécessaires). Pour les tout-petits, privilégiez la combinaison intégrale. Sous le casque, une cagoule protège nez et oreilles. N’oubliez pas gants/moufles, lunettes de soleil et masque.
5 Les yeux des enfants sont très sensibles
Jusqu’à 13 ans, le cristallin filtre moins les UV. Même sans éblouir, les UV peuvent brûler la rétine. Utilisez des lunettes bien enveloppantes avec verres très absorbants et caches latéraux. Choisissez une catégorie CE 3 minimum, et plutôt CE 4 en montagne (logo CE clairement indiqué). Crème solaire UVA/UVB même par temps gris, à renouveler toutes les 2 heures. Pour les premiers jours (et pour les peaux claires), préférez l’indice maximum. Les sticks lèvres écran total protègent aussi le bout du nez et les lobes d’oreilles.
6 Mais encore… froid, faim & hydratation
Les nourrissons et jeunes enfants sont très sensibles au froid : évitez les expositions prolongées immobiles (poussette, portage). La faim et la déshydratation fatiguent et augmentent le risque d’accident. Un petit-déjeuner complet (lait + fruit/jus + céréales + tartines) s’impose. Glissez des barres de céréales, chocolat, pâtes de fruits dans les poches et faites boire régulièrement, surtout au soleil.